因爲月餅和粥都是可以迅速升高血糖的高升糖指數食品，可以導致血糖升高，對糖尿病患者引發身體的不適。而對於健康的人來講，如果兩者一起食用還會對大腦細胞不利，也會降低脂肪的代謝。
月餅太油膩，而且含糖量高，如果與汽水以及含糖分高的果汁食用的話，更會造成血糖的升高。因此，月餅也不能盲目的去吃，只有合理的吃才能吃出健康，吃出營養。
月餅成分複雜，很油膩，如果吃月餅同時配着涼水一起喝的話，很容易拉肚子，建議吃完月餅最好還是喝熱水或茶爲宜解油膩爲宜。
月餅不能和什麼一起吃：高糖水果
月餅本身就是高糖高熱的，如果再和這些高糖的水果，像蘋果、西瓜等一起吃的高，會更增加糖的含量，尤其是像高血糖、高血壓、高血脂、腎炎的人都不宜食用。
因爲大多數的月餅的糖份和油脂含量較高，因此一般建議月餅不能和高糖分、高脂肪的食物搭配食用，這樣不僅不利於胃腸道消化，還可能導致血糖異常升高，體質發胖。
1、適量吃
隨着養生概念興起，有些月餅甚至標榜少油、低糖，但即便如此，熱量依舊不容小覷，過量食用會導致腸胃油膩、腹脹、消化不良，老年人、兒童吃多容易腹痛、腹瀉或嘔吐。
2、體熱者不宜多吃
體質偏熱的人吃太多月餅，會造成消化不良、火氣上升、長痘痘、便祕、牙齦浮腫等症狀。
3、新鮮吃
月餅含脂肪多，存放過久容易變質。一般過節，除了自己買來，還會收到公司、親友贈送的月餅，吃不完長期擺着，容易發生食物中毒。因此，月餅最好買能儘快吃完的量。
4、早上吃最佳
吃月餅最好在早上或中午，晚上應少吃或不吃，特別是老年人，否則容易導致血液凝固、形成血栓。
5、先吃鹹後吃甜
如果有甜、鹹兩種月餅，建議先鹹後甜，否則品嚐不出甜月餅的味道。
