辣木籽兒童可以吃嗎？辣木籽是近幾年流行的一種保健食品，原產於印度，具有多種功效，那辣木籽兒童可以吃嗎？下面就來具體看看吧。
辣木籽兒童可以吃嗎
12歲以下兒童不建議食用辣木籽。
一般只要超過此年齡段的兒童都能夠通過辣木籽來補充身體活動所需要的營養。
辣木籽是一種高鈣植物產品，含鈣量是牛奶的4倍以上，除此以外，還含有很高的鉀、鐵、鋅等微量元素，含有跟大豆差不多的蛋白質以及氨基酸等，是一種含全營養素的功能食品，兒童處於骨骼的生長期，需要大量的鈣質以及微量元素，辣木籽能提供這些營養元素，因此兒童是可以適量食用的。
兒童吃辣木籽的好處
1、增強免疫力
根據國內外臨牀報告，經常食用辣木籽可增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、並對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。
2、補充多種營養物質
辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養物質，它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。
3、保護心血管
辣木葉片、果實和根含有平衡血壓和膽固醇的功能成分：Ghasi等研究表明，辣木葉能分別降低高脂鼠的血清、肝臟和腎中的膽固醇14.35%、6，40%和11.09%，並增加15.22%血清蛋白。
哪些人不宜吃辣木籽
1、容易結石體質的人
辣木中含有的辣木草酸含量，對於一般人來說是可接受的程度。但是對於體質容易結石的人，在食用上需注意，因爲辣木草酸有亢奮神經和結石的作用。
2、孕婦
辣木根皮及莖含有的生物鹼，對孕婦和胎兒可能會造成影響，所以我們建議孕婦在食用辣木時應謹慎食用。
3、高血壓患者
根據部分現代醫學實驗，辣木根皮與莖含有的生物鹼，容易刺激心臟興奮。此外，莖幹萃取液濃度的不同，也會提高或是降低血壓，所以高血壓患者應在醫生的指導下服用。
4、心臟病患者
如上所說，辣木中含有的辣木草酸有亢奮神經的作用，生物鹼有刺激心臟興奮的作用，因此建議有心臟病的朋友，在食用辣木時，需謹慎食用。
