巴旦木是營養價值很高的堅果類食物，牛奶是富含蛋白質的食物，這兩種食物都對我們人體有很大的好處，那它們一起吃有影響嗎?
巴旦木可以和牛奶一起吃嗎?
可以的，不相剋。
巴旦木富含不飽和脂肪酸、蛋白質和多種維生素，而牛奶營養價值全面、比例合理並且易消化吸收，兩者食物一起食用增強功效，並且改善風味。
巴旦木和牛奶一起吃有什麼好處?
提高食慾
巴旦木香脆可口，牛奶醇香好吸收，兩者食物混合香氣更加濃郁能提高食慾。對於不愛喝純牛奶的小孩可以加些巴旦木仁至牛奶中，能幫助小孩攝取營養物質;
增強營養
巴旦木和牛奶都是營養價值很高的食物，兩者一起食用營養價值增大，功能更強。對於體質虛弱的人羣可以喝巴旦木牛奶來強身健體，增強身體應激能力;
增強營養
緩解油膩
因爲巴旦木油脂含量高，吃巴旦木後可能產生油膩感，而牛奶與巴旦木一起吃，能緩解巴旦木引起的口腔油膩感，還能防止吃巴旦木引起的上火問題。
巴旦木和牛奶什麼時候吃比較好?
早上或是半下午。
早上吃早餐的時候可以吃一點巴旦木，喝一杯牛奶，早餐吃得豐富又有營養。
半下午餓了的時候可以加餐，喝一杯牛奶加一點巴旦木，既能補充能量又不擔心會長胖。
