很多準媽媽爲了滿足腹中胎兒的營養，會在在懷孕之後大吃大喝，絲毫不注意營養均衡，最終往往就容易導致便祕的情況出現。而嚴重的便祕不僅會影響到正常排毒，同時也有可能會危害到腹中胎兒的健康，因此一定要小心注意。
很多準媽媽爲了滿足腹中胎兒的營養，會在在懷孕之後大吃大喝，絲毫不注意營養均衡，最終往往就容易導致便祕的情況出現。而嚴重的便祕不僅會影響到正常排毒，同時也有可能會危害到腹中胎兒的健康，因此一定要小心注意。那懷孕便祕嚴重怎麼辦？如何應對孕期便祕問題？下面我們一起來詳細瞭解一下！
懷孕便祕嚴重怎麼辦？
(1)晨起定時排便
養成早上起來或早餐之後定時排便的習慣。早餐後，結腸推進活動較爲活躍，有利於啓動排便，早餐後一小時左右是最佳的排便時間。有便意時一定要及時如廁，不要忽視便意，更不要強忍着不便。對於懷孕便祕嚴重怎麼辦這個問題，養成定時排便的習慣以後，身體就會適應這樣的“節奏”，久而久之便祕的問題就會減輕了。
(2)注意飲水技巧
受到便祕困擾的準媽媽平時要多喝水，同時還要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的時間內喝水，並且大口大口的喝，但不是暴飲。這樣的喝水方法能讓水儘快到達結腸，能使糞便變得鬆軟，容易排出體外。
(3)適當增加運動鍛鍊
缺乏運動或長時間不活動的話會致便祕情況變得更嚴重，所以，準媽媽平時要適當運動，準媽媽適當活動能增強胃腸蠕動。對於懷孕便祕嚴重怎麼辦這個問題，建議準媽媽能夠在飯後去戶外散散步，也可以做一些適合孕婦做的瑜伽動作，這些都是可以改善便祕的情況的。
以上就是關於懷孕便祕嚴重怎麼辦的相關內容介紹，其實改善便祕的方法有很多，希望準媽媽們能夠針對自身的實際情況來選擇合適的方法，只要方法做到位了，便祕的問題自然就迎刃而解了。
