在女性計劃懷孕開始，就需要對懷孕之後的身體變化有一個大致的瞭解，除了身材上的改變可以在產後慢慢恢復之外，還需要對孕期的身體不適有一個大致的瞭解，有了基本的心理建設，可以讓孕期順利度過。那麼，懷孕便祕嚴重怎麼辦？
很多孕媽媽都會在懷孕一段時間出現便祕問題，會讓她們非常難受。有些嚴重的便祕還會影響到孕媽媽的基本生活，更重要的還會影響到寶寶的健康。下面我們就來介紹一下懷孕便祕嚴重怎麼辦？對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1懷孕便祕嚴重怎麼辦？
其實女性在懷孕時出現便祕是正常的症狀，如何應對纔是現在最應該注意的問題，專家建議要多吃蔬果雜糧，不要吃辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜，香蕉、梨等水果，養成多喝水等習慣。定時排便、每天保持一定的運動鍛鍊，有的孕媽媽因爲便祕的困擾產生了排便恐懼感，於是有意識地減少排便次數，導致便祕問題變得更嚴重。面對這一類便祕孕媽媽應該積極調整不良的心態，才能更好的排便。
2孕期便祕的原因是怎樣的？
當女性懷孕之後，在內分泌激素改變的影響下，胎盤分泌很多的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣就會使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。另一方面，因爲食物在腸道停留時間加長，食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，致使糞便變得又乾又硬，難以排出體外。
還有在懷孕之後，孕媽媽的身體活動要比孕前減少，這會使腸道肌肉不容易推進糞便向外運行，子宮體積變大後又對直腸產生壓迫，使糞便難以排出，加之孕媽媽腹壁的肌肉變得弱，排便時沒有足夠的腹壓推進。因此孕媽媽即使有了便意，也用力縮短了腹肌，但堆積在直腸裏的糞便仍然很難排出去。
