今天給大家推薦的是：葡萄乾燕麥粥，適合1歲以上寶寶食用。葡萄乾與燕麥屬於最佳搭檔，二者煮粥，不但有補鐵補血、治療貧血的功效，還能排毒養顏，對女性皮膚 也很有好處。
葡萄乾燕麥粥的營養價值與功效：
食材葡萄乾，含有多種礦物質、維生素和氨基酸，具有補血、暖腎的功效，可以治療貧血、血小板減少、冠心病，另外，對神經衰弱的人，也很有療效。
食材燕麥片，是由 燕麥粒壓榨而成，呈扁平狀，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、維生素E 和葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活和工作中的壓力；同時，還富含鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質，有預防 骨質疏鬆、促進 傷口癒合、防止貧血的功效。
葡萄乾與燕麥搭配，可以互相促進營養素的吸收，屬於最佳搭檔。二者煮粥，不但有治療貧血的功效，還能排毒養顏，對女性皮膚 也很有好處。
需要準備的食材有：葡萄乾、燕麥片、大米 ↓圖
下面開始葡萄乾燕麥粥的製作：
首先，把葡萄乾清洗乾淨，備用； 燕麥清洗一下，不要使勁搓洗，控幹水，備用；
第二步，把大米、燕麥、葡萄乾放入鍋中，加清水，食材與水的比例爲1:10，大火煮開，中火煮30分鐘。
葡萄乾容易粘鍋底，煮粥期間要經常攪拌 ； ↓圖
30分鐘後，關火盛出，葡萄乾燕麥粥就做好了。本食譜的甜度，可以通過葡萄乾 來調節，不需要額外加糖。 ↓圖
