霧霾天氣，你需要注意這幾點：
1、儘量減少帶孩子出行2、小寶寶最好戴純棉口罩3、在室內打開加溼器4、勤洗臉、漱口、清理鼻腔5、少開窗，最好等太陽出來再開窗6、如果寶寶過敏或哮喘，最好安裝空氣淨化器7、如果出去散步，儘量選擇能見度相對好的時段當然，還要多給寶寶吃些排毒、清肺的食物
如百合、山藥、黑木耳、銀耳、雪梨、豬血
熊寶媽總結了4款適合寶寶吃的清肺食譜
媽媽們快學起來吧！
1、冰糖蓮子粥
食材
——
蓮子100g / 冰糖適量
製作
——
▲
將帶皮的紅蓮，用滾燙的開水泡上，泡一會兒後馬上倒掉水，這樣比較容易去皮
▲
剝好的蓮子可以去蓮心，但是我沒有去掉，蓮心也是很好的食材
▲
鍋中加適量的水，倒入蓮子，大火煮開後小火慢慢的煮
最後，冰糖蓮子粥就做好啦！
2、黑木耳瘦肉粥
食材
——
瘦肉少許 / 青菜一小棵 / 胡蘿蔔少許 / 黑木耳一片 / 大米適量
製作
——
1、白粥提前煮好
2、然後把瘦肉，胡蘿蔔，黑木耳，青菜切碎
3、湯鍋裏放加熱放入少許油，把切碎的材料放鍋裏炒下，放入50毫升左右的水把材料煮軟
▲
把煮好的材料放入白粥
▲
最後，黑木耳瘦肉粥就做好啦！
3、銀耳百合雪梨羹
食材
——
銀耳1塊 / 雪梨1個 / 百合10克 / 冰糖15克
製作
——
▲
準備一個雪梨、銀耳、百合、冰糖
▲
銀耳和百合提前泡開
▲
銀耳洗乾淨，撕成小塊兒。和百合一起放入燉鍋
▲
開鍋後、小火慢燉2小時。注意鍋蓋不要鋪了
▲
梨切小塊兒
▲
放入銀耳羹，再燉1小時
▲
銀耳洗乾淨，撕成小塊兒。和百合一起放入燉鍋
▲
加入冰糖，再燉30分鐘即可
▲
驅躁潤肺佳品，超好喝呢
4、豬血菠菜湯
食材
——
菠菜150克 / 豬血100克 / 鹽2克 / 大蔥5克 / 生薑3克 / 香油適量 / 枸杞適量
製作
——
▲
1、準備材料
2、菠菜清洗乾淨切段
3、豬血切厚片
4、鍋中加水將豬血焯燙撈出備用
▲
5、砂鍋中放少許底油，小火爆香蔥、姜
6、放入焯好的豬血，翻炒
7、加入高湯一小碗煮開
8、放入菠菜、鹽，煮至菠菜變色，滴香油，撒上枸杞即可
▲
營養豐富的豬血菠菜湯就做好啦！
PS：菠菜在煮湯前最好焯燙一下去除草酸，豬血也最好焯燙一下去除雜質，枸杞要提前泡水清洗
