爲寶寶進行合理的飲食安排、制定健康的食譜相信很多媽媽都會盡心盡力。嚴寒的冬季馬上就來了，此時都說是最好的進補時機，其實這時對寶寶而言也非常有必要。因此，在保證寶寶身體所需的營養的同時，更應該提高寶寶的耐寒抗病能力。下面就讓小編來告訴大家冬日爲寶寶制定食譜的三點要求吧。
第一點：最重要也是最基本的合理營養。
在冬季，家長更應該注重孩子的營養充足。平時除了要讓孩子補充充足的礦物質和蛋白質外，還應該讓其多吃一些含有維生素B2、胡蘿蔔素的瓜果蔬菜。例如紅蘿蔔、大白菜、蘋果橘子等等。它們對寶寶身體對蛋肉的吸收也有促進作用。
第二點：補充充足的熱量。
即使在寒冷的冬季，寶寶仍然喜歡做各種戶外運動，因此孩子的身體散熱也會較多，此時多補充一些熱量，可以幫助孩子抵禦寒冷。例如多給孩子吃一些富含碳水化合物的食物或吃一些高脂肪、高蛋白的食物。例如肉類、蛋類或甘薯。
第三點：進行溫和的食補。
對於寶寶來說，他們扥身體正處在快速生長髮育期，身體嬌嫩，卻不虛。所以最好應該注重“調養”身體。平時的主食可以選擇小麥、大米，搭配着一些粗糧，例如玉米、高粱米等等。而輔食可以多吃一些健脾益氣的食物，例如豌豆、黑豆黃豆等等。而性溫味甘的牛肉、蝦、魚也可以多讓孩子吃。
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