娃的胃容量本來就小，當然得吃的好才划算！
每天只給娃灌白粥米飯、不講究食材搭配的，寶寶肯定不愛吃。
咱們可以變着花樣來，想辦法讓輔食變的更鮮美、更營養！
菜名：茼蒿三文魚糊
月齡：8 月+
食材：三文魚30g、鐵棍山藥50g、中筋麪粉30g、茼蒿淨菜葉15g
輔料：清水適量
工具：普通鍋
製作過程：
1、三文魚切片後，蓋上檸檬片去腥30分鐘。
2、山藥去皮，切塊。
3、輔食機底層放山藥塊，上層放三文魚片，蒸20分鐘。
4、茼蒿去梗留葉，放入水中煮至熟透。
5、輔食機中加入蒸好的三文魚、鐵棍山藥以及煮熟的茼蒿葉，加入150毫升的溫開水，攪打成糊。
6、完成咯~
三文魚是很好的補腦食材，它的Ω-3不飽和脂肪酸含量高達2.7g/100g，DHA含量佔30%以上，而且又易於被人體吸收和利用。
添加補腦食物時，搭配一些鹼性食材，比如山藥、芋頭、芹菜等。
可以提高寶寶對DHA、EPA等營養元素的利用率。
