蘿蔔枸杞粥 護眼又養生的輔食食譜

主料 米20ml 白蘿蔔20g 紅蘿蔔20g 枸杞適量 水或高湯適量 製作步驟

1.米洗淨後放入冷凍庫冷凍至結冰;

2.白蘿蔔、紅蘿蔔、枸杞洗淨後切成細碎狀備用;

3.將水或高湯放入鍋中，開瓦斯爐滾水後加入冷凍好的米;

4.煮至重新沸騰後轉中小火再煮10分鐘後加入備用食材續煮;

5.續煮至重新沸騰後熄火即完成，如需更軟爛的口感可以再燜一下。