春季寶寶養生吃什麼呢?寶寶春季養生是最好不過了,不過寶寶年齡小,在春季需要增強免疫力,下面就由親親寶貝小編提供一道胡蘿蔔泥青菜肉末菜粥吧,是一道很有營養的春季養生的食譜哦!
胡蘿蔔泥青菜肉末菜粥的做法
食譜原料:
胡蘿蔔,青菜,蒸熟肉末,粥,適量高湯,熬熟植物油。
製作方法:
1、 將胡蘿蔔、青菜煮熟製作成泥。
2、 鍋內放入肉末、粥、高湯(豬肉湯),再加入胡蘿蔔泥、青菜泥,小火燉開後。
3、 加入熬熟的植物油和少量鹽煮開即成。
健康提示:
1、胡蘿蔔能提供豐富的維生素A,能增強人體免疫力,它的芳香氣味是揮發油造成的,能增進消化,並有殺菌作用。
2、青菜含有維生素C、維生素B和胡蘿蔔素,並含有較多的葉酸及膽鹼,無機鹽的含量較豐富,尤其是鐵和鎂的含量較高。