辟穀爲不進食五穀，日常飲食主要爲水、水果。但是我們都知道人是不能缺鹽的，不吃鹽人會變得虛弱無力。但是其實不是的，辟穀正確的話是不會有虛弱現象的，相反的還會精神無比。但是辟穀結束後還是要吃鹽的，那麼辟穀復食幾天後吃鹽?下面一起來了解一下吧!
辟穀復食幾天後吃鹽
辟穀復食第四天後吃鹽。
辟穀復食的前三天，要控鹽。因爲辟穀出關時，普遍腎虛。腎虛時，吃鹽多，會水鈉瀦留，加重腎臟負擔。復食時稍微不留意就會吃多，吃多了食物等於吃多了鹽，進而引起強烈的喝感，會喝大量的水而導致浮腫，給腎臟造成過多壓力，會傷腎的。因此辟穀復食後吃鹽、油、糖的攝入要從少到多。
其實也不一定就是第四天才能吃鹽，有些人第三天就往食物裏面放少量的鹽了。因爲在復食的第三天，早上可以吃米粥，也可吃點麪條。麪條有些人就會放少量油鹽，然後將麪條煮得爛一點。中、晚可以吃麪條，同時可吃點炒青菜，青菜也會放點鹽。
辟穀復食的原則是什麼
1、換食辟穀幾天復食回谷幾天。通俗的說，就是復食的時間和辟穀的時間對等。
2、食物由少到多、由軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。復食期間每天的食量也是按照(正常食量/辟穀天數)×復食第幾天，即：如果辟穀7天，那麼，復食第一天的食量，就應是正常食量的1/7，第二天是正常食量的2/7......直至第7天達到正常值。最好素食。
3、每天至少喝3升水，配合服用小麥芽粉。
4、戒菸戒酒，節制房事。
5、建議用有機糧和生食食品制定食譜。
6、尤其是復食的頭一餐，要“白水煮青菜再加少許鹽(不要放油!)”，連菜帶湯一起吃下。
辟穀復食的注意事項
1、辟穀復食的前三天，要禁蛋白，如豆腐雞蛋類的蛋白質。
2、辟穀復食的前三天，要控鹽。吃鹽多，會水鈉瀦留，加重腎臟負擔。
3、復食前三天不能吃米飯麪條及饅頭等主食。
4、不能吃肉類油膩食物。
5、辟穀剛剛出關不能喝雞湯等大補。“虛不受補”，此時進補雞湯等，會更嚴重地傷害人的元氣，傷腎，對身體機能的恢復造成不良的衝擊。
