香瓜一天吃多少合適
香瓜一天吃200-300克。
香瓜富含多種營養物質，適量吃有益於身體健康，能夠消暑降溫，但是它性寒，吃多了可能引發腹痛、脾虛胃寒等症狀，反而會傷害身體。因此香瓜不能多吃。
香瓜吃多了會怎樣
1、胃寒
香瓜性寒，吃多了會導致胃寒，尤其是本來就體虛的人吃多了會加重病情。
2、營養失衡
人每天所攝取的營養必須平衡多樣的。雖然香瓜營養豐富，含有人體所需的能量以及多種維生素，但是吃太多反而影響其他營養物質的攝入，造成人體營養的失衡。
3、發胖
雖然香瓜的熱量和含糖量都不高，適量食用並不會長胖。但是吃多了也會導致體內糖分的增多，尤其是香瓜所含的葡萄糖等很容易被吸收，因此肥胖者在吃香瓜時還是要控制好量。
吃香瓜的注意事項
1、不宜空腹食用。香瓜性寒，空腹食用易刺激腸胃，使腸胃受寒，出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀。
2、不宜與寒性食物同食。香瓜性寒，再與寒性食物同食易增加體內的寒氣，不利於寒氣的散發，引起腸胃的不適。常見的寒性食物有：西瓜、螃蟹、苦瓜、田螺等。
3、未熟的香瓜慎食。未熟的香瓜味道有點偏苦，食用未成熟的香瓜口感不好，降低了香瓜的食用價值。
4、瓜蒂不宜食用。香瓜蒂帶有一定的毒性，食用後容易出現食物中毒的情況，一般建議將香瓜蒂去掉後再食用爲宜。
5、經期女性慎食。經期女性不宜食用寒涼性的食物，以免使血液運行不暢，出現淤血、痛經的情況，而香瓜是一種寒性水果，不符合經期飲食原則。
6、脾胃寒涼、體虛、腹脹便溏、出血者慎食。香瓜性寒，對於這幾類人羣而言，反而是一種負擔，易引起身體的不適。
