只要保持適量原則，杜仲茶是可以長期喝的，而且如果是有家族性高血壓、高血脂史的中老年朋友長期喝杜仲茶可以起到保健和輔助治療作用，一般作爲保健用茶的用量爲5--10克/日，一天可以分兩到三次沖泡。剛開始飲用的時候要少量，等身體慢慢適應之後，再一點一點加量。
需要注意的是陰虛火旺的朋友或者熱症人羣都不適合喝杜仲茶，如果喝過量可能會導致頭暈，心悸疲憊，或者嗜睡等現象，嚴重的可能會導致抽搐昏迷或者呼吸減弱。所以平常喝杜仲茶一定要看看自己是否適合，不適合的就別喝了。
1、防治心血管疾病
杜仲茶所含的槲皮素等多種天然活性成分，可以促進冠狀動脈血液循環，對於治療心、腦血管疾病有顯著的療效。
2、補腎壯陽
杜仲茶中含有的木脂素類活性成分能夠增加吞噬細胞活性，可以促進免疫、興奮垂體-腎上腺皮質系統，增強腎上腺皮質功能。
3、保肝護肝
杜仲茶中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護肝活性，可以促進肝細胞的再生，能夠明顯抑制乙型肝炎病毒，同時還有較強的抗菌作用，是一種天然抗菌素。
4、潤腸通便
杜仲茶含有的苯丙素和環烯醚萜類化合物等，能促進腸、胃膠原蛋白的合成，可以增強腸胃功能，達到潤腸通便的作用。
1、普通保健者
將2～5克杜仲茶浸泡在一杯(350毫升)沸水中至少五分鐘後飲用(濃淡依個人口味調整)，可連續浸泡。亦可依個人口味調以菊花、靈芝、蜂蜜、果糖、桔皮等飲用，茶中也可加冰，成爲杜仲冰茶。
2、減肥瘦身及降三高者
將5～10克杜仲茶浸泡在一杯(350毫升)沸水中至少十分鐘後飲用(濃淡依個人口味調整)，可連續浸泡，亦可煮服，每天早、午、晚空腹飲用，每次1杯(350ml)，則藥效更佳。
