小編今日要分享的是五仁粉，五仁粉適合8個月以上的寶寶食用，一款寶寶補鈣、補鐵、補鋅的五仁粉，下面我們看看五仁粉的做法。
五仁粉（8個月以上適用）
材料：芝麻、核桃、杏仁、松子、花生5種堅果。花生1歲前不要添加，對堅果過敏的寶寶需要先少量食用。不過敏後添加。
做法：
1、芝麻、核桃、杏仁、松子、花生按照合理的重量比例拾配好，建議春季和夏季爲2:2:1:2:4,秋季和冬季爲2:2:2:2:3。
2、鐵鍋預熱，開最小火，放入花生和核桃，不停翻炒至6分熟。
3、加入松子和甜杏仁，小火不停翻炒至7分熟，7分熟就要關火，用餘溼烘焙即可，否則非常容易糊。
4、關火，加入烘焙熟的黑芝麻，調和均勻，入料理機粉碎顆粒模式，根據寶寶消化系統的發育程度，打成大顆粒，小顆粒或膏（加少量水）。
五仁膏做好後可放入冰格，（一般1個冰格爲5～8克），8～12個月的嬰兒每日5～10克（1個冰格），1～3歲每日10～20克，可以拌飯、拌粥，甚至做點心餡、拌蔬菜沙拉，家長可以自由發探。
提醒下：由於秋冬天天氣比較乾燥，好多寶寶肺熱導致咳嗽、咽喉腫痛、支氣管炎症、上呼吸道感染，所以可以加大杏仁的比例，補鈣的同時對預防和緩解寶寶秋燥很有幫助！仁類乾果不可多吃，以避免攝入大量的油脂，引起消化不良或腹瀉。
根據以上表格，我們可以推算出添加堅果和種子類食物的順序（過敏體質除外）。
第一，黑、白芝麻。鈣、鐵含量位居榜首，且過敏指數較低。可以單用黑、白芝麻磨起芝麻醬（一定要調水稀釋後食用），拌麪、拌焯水後的蔬菜末、拌米粉、拌粥均可，百搭。
第二、松子。各營養素均衡，吸收利用率高，且補骨增髓、潤腸通便，也是添加堅果類食物不可忽視的成員。添加時應粉碎成末或做成醬，調和在食物中配餐，如松子粥、松子胡蘿蔔丁、玉米粒拌菠菜碎、松仁玉米等。
第三、南瓜子。自古就有南瓜子驅蟲的記載，對2個內的小蟲效果尤其好，父母可以每隔2～3個月給寶寶食用1次，劑量爲1～3歲每天30克、3歲以上每天60克，連續服用7日即可。也可用蜂蜜調和後製成膏槳狀食用。
理論上，堅果、種子類比植物本身容易致敏，過敏體質的寶寶應謹慎食用。腰果、花生對於亞洲人種來說致敏率更高，一般建議3歲前謹慎食用。
健康體質的寶寶，黑芝麻、松子、南瓜子可以在9個月開始食用，食全的食用順序爲：先打漿後用膏、先食生後用熟、先食碎後用整。千萬注意安全，別卡到寶寶。
