辟穀期間便祕怎麼辦？便祕是一件非常難受的事情，有時候有便意卻怎麼也拉不出來，那辟穀期間便祕怎麼辦呢？下面就來具體看看吧。
辟穀期間便祕怎麼辦
便祕本身就是腸胃負擔過重，動力不足造成的。辟穀後腸胃進入休整狀態，不解大便或有便意卻解不出來都很正常。多做有氧運動，多到室外呼吸新鮮空氣，也許幾天後就通暢了。當然，即使仍舊不通暢也不會有大礙，一切順其自然就好，等腸胃緩過勁來就沒事了。另外很重要的一點是平時飲食要有節制。食量上控制好之外，味道重的、難消化的、辛辣刺激的都儘量避免。辟穀的經驗多了以後，自然就能領會到飲食只是維持生命的手段而已，不值得貪戀。
便祕的原因有哪些
1、飲食因素導致的便祕
如果飲食量比較少而且比較精細，粗纖維比較少，所以形成糞便的時間比較長，在身體內水分被大量的吸走，所以出現了排便乾燥困難等，出現了便祕。
2、生活中沒有形成良好的定時排便習慣
很多人因爲因爲工作繁忙、出差、生活不規律等因素，即使是有便意，但是周圍環境不允許排便，所以只能忍着，時間長了造成直腸對大便的壓力感受降低，造成沒有便意，出現了便祕，有的人在大便的時候長期在廁所看書看報，導致排便時間過長，時間久了就導致了習慣性排便時間過長，形成了便祕。
3、年老體弱以及久臥病牀的人由於協助排便的肌肉力量減弱，造成排便困難
中老年女性由於會陰鬆弛，排便的時候糞積存在前突內造成出口梗阻，造成排便困難，肛門處梗阻感，排便時肛門壓力分散，排空不全。
4、腸道出現病變
腸道的病變會使得腸道變得狹窄，造成排便困難，比如結直腸癌腫，慢性增生性腸道炎症，手術後腸粘連等，腸道疾病不僅僅會造成便祕，還會造成出現相應的發病症狀。
5、神經系統的病變也會導致便祕的出現
神經系統的疾病也會導致便祕，一般來說會導致便祕的神經系統疾病包括腦腫瘤，帕金森氏病，骶神經或脊髓損傷，脊髓腫瘤，多發性硬化等。
6、大腸部位出現病變也引起便祕
大腸部位出現疾病也會導致便祕的發生，比如腸易激綜合徵，其中的一種類型叫做痙攣性便祕，就會出現一定程度的便祕，有時候還會出現腹瀉與便祕的交替進行。
辟穀的注意事項
1、辟穀後不宜立即暴飲暴食，會容易導致急性腸胃炎，應合理膳食。
2、辟穀期間如出現頭暈或血壓升高，是因爲精神上過度緊張造成的，適量進食即可緩解。
3、辟穀期間，即體內環境清理階段，如體內毒素過多時，即可表現在皮膚上，出現斑點，色素沉着等。請不必擔心，當毒素清理乾淨後，斑點、色素即可消失。
4、辟穀期間禁止不合理飲食(刺激性食物、如過冷過熱等)也可導致急性炎症及血清中澱粉酶的增多，需要適當休息。
5、辟穀期間，如出現噁心、頭暈、面色蒼白、乏力、出虛汗，請勿擔心，這表明你的體質很弱，需在技師的引導下適當飲食，經辟穀保健師調理後，症狀將會消失。
