巴旦木現在越來越受歡迎了，作爲一種堅果，巴旦木的營養價值衆所周知，口感上也非常大衆，一般男女老少都喜歡，那巴旦木能不能天天吃呢?
巴旦木可以天天吃嗎?
可以天天吃，但不要超過15顆最好。
巴旦木含有豐富的維生素、微量元素及蛋白質，每天少量食用對健康有利。
控制好靚就可以，多吃的話不僅容易上火，而且也很容易長胖，畢竟熱量挺高的。
巴旦木食用禁忌人羣
有溼熱、高血壓患者慎用。
痛風、甲狀腺疾病、呼吸系統疾病、婦科疾病、皮膚性病、神經性疾病患者、溫熱、痰溼、特稟以及陰虛體質、謹慎食用。
高溫環境下工作，接觸電離輻射、接觸化學毒素以及運動員和宇航員等也建議謹慎食用。
巴旦木的分類
1、“紙皮”，又名露仁。堅果長橢圓形，果殼薄，殼軟，風味佳、品質優。
2、“雙果”。堅果較大，長扁圓形，果殼白色或微顯淺黃，較軟，仁飽滿，味香甜，品質優。
3、“鷹嘴”。堅果較大，扁圓錐形，先端尖，稍彎曲，形似鷹嘴。果殼厚，淺黃褐色，較光滑，仁飽滿，棕褐色，味香，品質上，適合加工取仁。早果豐產性好，可作主栽品種。
4、“克西”。堅果大型，殼較軟，淺棕色，殼厚，不易開裂，仁飽滿，棕黃色，味濃甜，品質中上，果性強，果型大，外觀好看，味道香甜，宜帶殼銷售生食，或取仁加工。
5、“那普瑞爾”，又名濃帕爾。美國主栽品種。該品種果個大而整齊，果仁表面光滑，淺褐色，外觀好。外殼簿如紙，外殼密封不嚴，果仁易受鳥、蟲侵害。花期早，成熟早，較抗晚霜。
6、“米森”。堅果果形特大，外殼堅硬，封閉嚴，商品性好，抗鳥、蟲侵害能力強。果仁飽滿，略帶苦味。
