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【萵筍怎麼吃減肥】萵筍的減肥吃法

來源:育兒百科谷    閱讀: 1.87W 次
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芝麻鮮筍

材料:萵筍,芝麻,鹽,味精,香油等各適量。

做法:

1.萵筍去皮,洗乾淨後切成條形。

2.將筍條放在燒開的水中焯透,用涼開水沖涼,加鹽醃到入味。

3.芝麻放在炒勺中焙熟後搗碎,待用。

4.將醃好的萵筍條擠去水分,加味精,香油,芝麻攪拌後放在盤子裏就可以開動了。

【萵筍怎麼吃減肥】萵筍的減肥吃法

清炒萵筍片

材料:萵筍、大蒜、鹽、醬油、花椒麪、雞精。

做法:

1.萵筍切成薄片,大蒜切成蒜末備用。

2.炒鍋放油,油開後用幾粒花椒炸鍋。

3.下入萵筍片翻炒幾下。

4.加入適量鹽、醬油、花椒麪、雞精翻炒均勻。

5.下入蒜末,蒜香味出來後立馬出鍋。

【萵筍怎麼吃減肥】萵筍的減肥吃法 第2張

菠蘿萵筍沙拉

材料:菠蘿、萵筍、小西紅柿、蘋果、葡萄乾、沙拉醬

做法:

1.將菠蘿、萵筍、蘋果切成塊,與小西紅柿一同放入容器中攪拌。

2.淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄乾即可。

【萵筍怎麼吃減肥】萵筍的減肥吃法 第3張

涼拌萵筍

材料:萵筍500克,蔥頭適量,花椒、醋、醬油、雞精、香油各適量。

做法:

1.萵筍切成長薄片,或是細絲放於盤中。用花生油炸熟花椒,出香即可。

2.將花椒、蔥頭剁成細末,與其餘調味料調勻,淋在萵筍上即可。

【萵筍怎麼吃減肥】萵筍的減肥吃法 第4張

甜辣萵筍

材料:萵筍,白糖,乾紅辣椒,薑絲,花椒皮,醋,醬油,香油,味精等各適量。

做法:

1.將萵筍的老根和外皮都去掉,然後用水洗乾淨,每根從中間一剖兩半,切成蜈蚣刀,放在盆內。

2.用白糖,醋,醬油,味精兌成汁,倒在萵筍盆內,並放上辣椒絲和薑絲。

3.香油下鍋後燒熱,將辣椒絲和花椒皮放在鍋內炸酥後撈出來去掉,辣椒油澆在萵筍上,用大盤扣緊,待花椒油味漬透後就可以食用了。

【萵筍怎麼吃減肥】萵筍的減肥吃法 第5張

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