寶寶補鐵補血吃什麼輔食最好?小編要推薦的是香芹牛肉餃子,要知道牛肉含有很高的蛋白質和鐵,同時也含有鈣和葉酸,香芹牛肉餃子的做法做法很簡單,以下就是香芹牛肉餃子的做法。
牛肉是你可以餵給寶寶的,最容易消化的肉之一。
100g瘦牛肉所含營養
蛋白質:29.73 克
維生素:維生素B1-0.06毫克,維生素B2-0.16毫克,煙酸-5.34毫克,葉酸-10微克。還含有少量的其他維生素。
礦物質:鉀-241毫克,磷-186毫克,鎂-20毫克,鈣-7毫克,鈉-38毫克,鐵-2毫克。同時還含有少量的錳,銅和鋅。
【香芹牛肉餃子】
食材:麪粉200 g、芹菜數段、牛肉一大塊、雞蛋清一個
工具:蒸鍋
參考月齡:12個月及以上
適用對象:對以上食材不過敏的寶寶
【做法】
1. 準備食材:麪粉200 g、芹菜數段、牛肉一大塊、雞蛋清一個(下面會介紹)
2. 我們先來準備肉餡:芹菜洗淨,用刀背拍一拍,然後沸水焯熟;
3. 焯好後的芹菜切小段放入攪拌機中,攪拌成芹菜碎,給小寶寶吃,也可以攪拌成芹菜泥;
4. 攪拌好後用手輕輕把芹菜水攥出去,芹菜水留用(不要扔掉);
PS:芹菜碎不用攥的太乾,可以保留一定水分,因爲牛肉餡打好後會比較幹,用芹菜餡中的水分中和後口感最好;
5. 牛肉切塊;
6. 放入攪拌機攪拌成牛肉餡;
7. 準備好一個雞蛋清;
8. 雞蛋清倒入牛肉餡中,用筷子或者手帶上食品級手套,順時針攪拌,直至有一定阻力,說明牛肉餡已經上勁;
9. 芹菜餡倒入牛肉餡,用同樣的方法攪拌均勻;
10. 牛肉餡準備好了,下面開始準備餃子皮啦~
11. 剛纔剩下的芹菜汁倒入麪粉中,這些芹菜汁用來和麪肯定是不夠的,需要再額外添加白開水;
12. 用筷子攪拌成面絮狀;
13. 最後揉成一個麪糰,稍微有些硬的麪糰,如果太軟就不好包,而且煮的時候容易漏餡,麪糰揉好後用一個容器蓋住,醒20分鐘;
14. 醒好後的面搓成長條,揪成小面劑子,也可以用刀切;
15. 切好後的面劑子撒上面粉,輕輕揉搓就圓了;
16. 用擀麪杖擀成餃子皮;
17. 取適量的牛肉餡放在餃子皮中間;
18. 餃子包好啦;
19. 水燒開後下入餃子,水沸騰後就再加點涼水,水沸騰3個回合,而且餃子漂浮在水面上就是煮好了;
20. 香噴噴的香芹牛肉餃子 ?,滿足寶寶的胃,美翻你的心~