胡蘿蔔米糊怎麼做 調理腸胃防止便祕

今天的輔食選材我們來嘗試根莖類食材，選擇了營養豐富的胡蘿蔔。胡蘿蔔不僅含有胡蘿蔔素，還含有維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等物質。寶寶食用胡蘿蔔能調理腸胃，增強免疫力哦~

先來認識一下這道菜吧

菜名：胡蘿蔔米糊

月齡：7 月+

食材：胡蘿蔔少許，含鐵米粉30克

輔料：溫水適量

工具：普通鍋

製作過程：

1.將胡蘿蔔洗淨去皮切丁。

2.放入少量清水用蒸鍋蒸熟，將胡蘿蔔煮軟壓成泥糊狀。

3.將準備好的米粉攪拌成糊狀。

4.米粉糊中加入適量胡蘿蔔泥糊，衝調攪拌均勻即可。

推薦理由：

胡蘿蔔當然是一種很重要的輔食，它是低過敏源食物。

含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、B2、B3、B6和維生素K。

這些維生素對寶寶的生長髮育尤爲重要。

其中β-胡蘿蔔素在脂溶性環境中能轉化成維生素A，起到保護寶寶視力、預防夜盲症的作用。